발등이 부었어요 원인알고 예방하세요

발등이 부었어요 원인알고 예방하세요

 

 

 

우리가 가장 많이 쓰면서 소홀히 대하고 있는 신체부위는 발이라고 할 수 있는데요

우리의 몸을 항상 지탱해주고 신발을 신고 있기 때문에 발이 붓는 현상이 나타납니다

특히 여성분들의 경우 하루 종일 하이힐, 구두 등의 신발을 신다가 집에 와서

발을 확인하면 발등이 붓거나 통증을 느끼는 경우가 있습니다

 

하지만 멋을 유지하기 위해 통증을 참으면서도 발을 소홀히 대하게 되는데요

이렇게 계속 관리를 하지 않을 경우 '발등이 부었어요' 라고 호소할 수 있습니다

바쁜 일상을 살아가는 현대인들에게는 발 건강이 나쁘면 안 좋은 영향을 많이 받을 수 있어

발등이 붓는 원인을 제대로 알고 치료를 받는 것이 중요합니다

그래서 오늘은 아이두 한의원에서 발등이 붓는 원인과 예방법에 대해서 알려드리겠습니다

 

◆ 족저근막염 ◆

 

 

 

 

발뒤꿈치에서 앞꿈치까지 단단한 막이 연결되어 있는데 이 막에 염증이 발생한 것을

족저근막염이라고 부르며 족저근막염은 대부분 무리한 운동을 하였을 때 발생할 수 있습니다

남성분들이 즐겨하는 운동인 달리기, 축구 등 발을 많이 사용하는 운동이 원인이 될 수 있고

갑자기 체중이 증가했을 때에도 족저근막염이 유발될 수 있어 조심해야합니다

 

 

 

 

또한 여성분들의 경우 발을 보호하기 위해 굽이 낮은 단화를 신는 경우도 계신데

단화는 뒤꿈치에 강한 압력이 가해지기 쉬워 발등이 붓고 족저근막에 손상을 입을 수 있습니다

평소에 너무 낮지도 높지도 않은 통굽의 구두나 운동화를 자주 신는 것이 좋습니다

족저근막염을 예방하기 위해서는 과도한 운동보다는 적당하고 가벼운 운동을 꾸준히

해주시는 것이 좋고 운동 전 발의 스트레칭을 해주는 것이 발에 무리가 덜 갈 수 있습니다

 

◆ 정맥순환장애 ◆

 

 

 

 

평소 다리나 발, 손 등 신체가 붓거나 통증을 느낀다면 정맥순환장애를 의심할 수 있는데요

정맥순환장애는 말 그대로 혈액순환이 제대로 되지 않기 때문에 발생하는 질환입니다

이는 대부분 유전, 고혈압, 비만, 임신, 폐경 등에 의해 나타날 수 있지만 최근에는 많은 분들이

오래 서있거나 앉아서 하는 일을 하기 때문에 발등이 붓는 증상을 유발하는 정맥순환장애가 발생할 수 있습니다

보통 30대 이후에 발생하며 여성분들에게 자주 발생하는 질환으로 하지가 자주 붓거나 마비, 통증,

피부가 변성되었다는 등의 증상이 나타난다면 정맥순환장애를 의심하시고 치료를 받는 것이 좋습니다

 

 

 

 

 

정맥순환장애를 예방하기 위해서는 오래 서있거나 앉아 있지 않는 것이

가장 좋고 주기적으로 족욕, 발 마사지 등을 통해 다리의 혈액순환이

원활하게 이루어지도록 해주시는 것이 좋답니다

또한 자기 전 다리 스트레칭을 해주시거나 틈틈이 일하는

중간에 스트레칭을 해주시는 것도 도움이 됩니다

 

 

여기까지 '발등이 부었어요'라고 호소하시는 분들을 위해 발이 붓는

 원인과 예방법에 대해서 알려드렸는데요

위에서도 말했지만 가장 중요한 것은 발을 편안하게 해주는 것이 좋습니다

외출하셨다가 집에 돌아오시면 일주일에 한 두번 정도는 따뜻한 물로 족욕을 해주시고

발에 압력을 가하는 하이힐, 단화 등의 구두가 아닌 운동화를

자주 신어주셔서 발 질환이 생기지 않도록 해주세요~^^