청력 좋아지는법 귀 소중하게 다뤄주세요~!

청력 좋아지는법 귀 소중하게 다뤄주세요~!

 

 

 

도시에서 생활을 하게 되면 자동차, 공사장 소리 등 온갖 소음들로 인해

귀가 스트레스를 많이 받게 되어 청력이 서서히 감퇴되고 있는데요

 

특히 요즘 젊은 친구들의 청력이 감소하여 조그마한 소리는 잘 듣지 못하고

높은 소리도 집중해서 들어야 들을 수 있는 경우가 있습니다

아직 젊은 나이에 가는귀 먹었냐는 소리 듣고 싶지 않으시죠?

그래서 오늘은 청력 좋아지는법을 알려드리려고 합니다

 

 

 

 

1. 귓밥 자주 제거하지 않기

귓속에 있는 귓밥은 균이나 이물질 등이 귓속 내부로 침투하는 것을 막아주는

역할을 하는데 귓밥으로 인해 잘 들리지 않는다며 매일 제거하시는 분들이 계십니다

귓밥을 자주 제거하게 되면 귀를 계속 자극하여 손상이 갈 확률이 높아져 청력이

떨어질 수 있기 때문에 귓밥 정리는 한달에 한번 또는 이주에 한번 정도가 적당하답니다

 

 

 

 

2. 카페인 섭취 줄이기

카페인이나 탄산음료는 자주 섭취하게 될 경우 이명과 중이염 증상이

나타날 수 있고 이명과 중이염은 청력을 손상시킬 수 있습니다

음주를 즐기는 것도 청력에는 좋지 않다고 하니 처음부터 금주를 하긴 힘드시지만

천천히 양을 조금씩 줄이시고 커피나 탄산음료 대신 보리차나 물을 자주 드시는게 좋아요!

 

 

 

 

3. 이어폰 사용하지 않기

청력 좋아지는법에는 이어폰에 관련된 이야기가 빠질 수 없죠?

요즘 길거리를 지나가다 보면 많은 분들이 이어폰을 이용해 노래를 들으시는데요

이어폰을 자주 사용하게 되면 난청이 올 수 있고 고막을

자극하기 때문에 염증이 생겨 청력 손상의 원인이 되기도 합니다!

이어폰 보다는 헤드폰을 사용하시는 것이 도움이 되고 집에서

음악을 들으실 때에는 스피커로 듣는 습관을 들이시는게 청력 예방에 좋답니다~

 

 

 

 

4. 귀 후비지 않기

귀를 자주 후비는 행위는 청력이 저하되는 주요 원인이 될 수 있는데요

손가락을 이용해 귀를 후비게 되면 외이도 피부를 두껍게 하거나 귀 속에

상처를 주게 되어 여러가지 질환을 유발하고 질환들로 인해 청력이 감소될 수 있습니다

또한 귀를 후비게 되면 청력 감소 외에 중이염, 외이도염 등이 걸릴 수 있다고 하니

간지러워도 손가락으로 하지 마시고 면봉으로 살살 자극이 없도록 해주는 것이 좋습니다

 

청력은 자극적인 음식을 섭취하게 될 경우에도 감소 할 수 있다는거 알고 계신가요?

자극적인 음식에는 나트륨의 함량이 많은데 나트륨이 몸 속에 계속 쌓이게 되어

몸 속의 나트륨이 많아질 경우 난청을 초래할 수 있기 때문에 피해 주시는게 좋아요

나트륨이 있는 음식 보다는 엽산 성분이 들어있는 음식이 청력에 도움을 준다고 하니

엽산 성분이 많은 녹색채소를 자주 드시는 것이 효과적이겠죠?

 

 

오늘 알려드린 청력 좋아지는법 기억하고 계시면서 평상시 습관으로 기르신다면

청력 예방, 귀 질환 등을 미리 예방하실 수 있으니 꼭 기억하고 계세요~!