독소배출음식! 체내에 있는 독소 빼내세요~

독소배출음식! 체내에 있는 독소 빼내세요~

 

 

우리몸에 독소가 쌓이면 각종 질환에 걸릴 수 있는데요

몸이 건강하기 위해서는 체내에 있는 독소를 배출하는것이 중요합니다

얼마전 몸에 독소도 배출하고 다이어트도 할 수 있는  해독주스가 유행이었는데요!

해독주스 말고도 몸에 있는 독소배출음식! 무엇이 있는지 알아보고 체내 독소 빼내세요~!

 

 

 

 

◆ 파래 및 해조류 ◆

 

미역이나 다시마에는 끈끈한 점액성 물질인 알긴산이 많이 있습니다

알긴산을 섭취하면 몸 속에 있는 독소들을 흡수해서

 몸 밖으로 배출하는 역할을 하고 있습니다

그리고 해조류에 속하는 파래도 몸 속의 독소를 배출하는데 좋은 음식인데요

파래는 담배의 니코틴을 중화하는데에도 도움이 됩니다!

 

 

 

 

◆ 녹두 ◆

 

녹두는 중금속 배출, 알콜분해 능력이 뛰어나다고 알려져 있는데요

또한 몸에 들어오는 해로운 물질들을 빨리 배설되게 도움을 준다고 합니다

하지만 녹두는 차가운 성질이므로 몸이 찬 분들은

독소배출음식인 녹두를 자제하는 것이 좋을 것 같네요

 

 

 

 

◆ 양파 ◆

 

양파에 있는 퀘세틴이라는 성분은 플라보노이드라는 성분을 함유하고 있는데요

플라보노이드가 체내의 유해산소의 생성을 억제시켜주고

체내의 노폐물을 배출해 줍니다

또한 양파는 간장을 해독하는 기능을 강화시키는데 도움을 준다고 하네요!!

 

 

 

 

◆ 녹차 ◆

 

주변에서 흔하게 즐길 수 있는 녹차는 몸속 독소 배출에 아주 좋은 음식 중 하나인데요

녹차에 함유되어 있는 카테킨이라는 성분은 몸속에 들어가서 중금속을 흡착하기 때문에

체내에 쌓여있던 중금속을 몸속 밖으로 배출시키는 역할을  합니다

 

 

 

 

◆ 표고버섯 ◆

 

표고버섯에는 사람이 쉽게 소화시키지 못하는

조섬유, 리그닌이라는 성분이 함유되어 있는데요

이 성분들이 장내 수분을 유지시켜주고 콜레스테롤을 흡수하여

몸 밖으로 배출시켜주기 때문에 변비증상도 개선시키고

독소배출에 효과가 있습니다

 

 

위에 있는 독소배출음식 통해서 몸 속에 독소도 빼내고 몸도 건강해지세요~!